Fitness 2024, Marraskuu

Selvitä, kuinka rakentaa tytöille koulutusprosessi oikein päästäksesi eroon rasvan kertymisistä selässä

Opi osallistumaan kunnolla harjoitteluprosessiin, jos olet menettänyt yli kuukauden etkä ole käynyt kuntosalilla. Askel askeleelta tekniikka kehonrakennusgurulta

Tiedätkö optimaalisen sykkeesi rasvahappojen aktiiviselle kulutukselle rasvavarastoista? Opi laskemaan sykkeesi nyt

Selvitä, mikä on ero miesten ja naisten lämmittelyjen välillä ja miksi tyttöjen tulisi valita täysin erilainen lähestymistapa valmistautuessaan kehoonsa aktiiviseen työhön

Selvitä, miksi lihasten arkuus ilmenee harjoituksen jälkeen ja miten nopeuttaa toipumisprosessia

Salainen tekniikka, jonka avulla voit pumpata kätesi jopa 45 cm: iin ilman steroideja kotona ja antaa vain 15 minuuttia päivässä

Ota selvää, kuinka voit järjestää voimaharjoittelua kotona ilman kuntosalin erikoisvarusteita

Opi kehittämään lävistysvoimaa ja maastoa suuren näyttelijän ja taistelijan Bruce Leen tavoin

Opi harjoittelemaan älykkäästi lihasten rakentamiseksi ja voiman lisäämiseksi ehdottomasti

Ota selvää, kuinka vaakasuoran palkin avulla voit treenata kaikki selän lihaskuidut, lukuun ottamatta apulihasryhmiä työstä

Selvitä, kuinka sahalaitaiset lihakset maksimoidaan yksinkertaisilla harjoituksilla, jotka parantavat kehosi urheilullisuutta

Opi kehittämään vaikuttavia aseita käsipainokoulutusohjelmien avulla. Salainen tekniikka rautaurheilun ammattilaisilta

Ota selvää salaisesta tekniikasta, kuinka jopa heikoin tyttö voi oppia nousemaan lattialle tasolle ammattimaisen kehonrakentajan kanssa

Salainen tekniikka, jonka avulla jokainen tyttö voi saavuttaa erinomaisia tuloksia vetäessään 10 päivässä

Ota selvää miltä urheilijan ammattilaisen ravistimen tulisi näyttää. Kerromme myös yksityiskohtaisesti kriteereistä, joilla valitaan proteiinin ravistussäiliö

Pakaralihasten rakenne, kuinka pumpata persettä kotona, mitä harjoituksia tulisi tehdä, terveellistä ruokaa koulutuksen aikana, kuinka kauan voit saavuttaa näkyviä tuloksia

Jos haluat rakentaa nopeasti, sinun on tutkittava tieteellisesti, miten globaali ja paikallinen lihasten kasvu tapahtuu

Ota selvää, kuinka päästä eroon kaksoisleuasta 2 viikossa ja saada houkutteleva ulkonäkö

Ota selvää harjoittelun ja ravitsemuksen ominaisuuksista, joiden avulla voit polttaa ylimääräisiä kiloja mahdollisimman nopeasti ja samalla ylläpitää lihaskorsettia

Opi tekemään houkutteleva hahmo ja maksimoimaan selkälihaksesi. Vietä 15 minuuttia kolme kertaa viikossa ja saat upean hahmon

Ota selvää kuinka rakentaa rasvaton mehukas pakara hetkessä. Paljastamme ammattimaisten kuntokouluttajien salaisuudet

Paljastamme salaisen tekniikan ja koulutusohjelman, kuinka saada kauniit ja hoikkaat jalat ilman jäykkää ruokavaliota

Opi salaisen ammattiurheilijan tekniikka luiden ja nivelten vahvistamiseksi teräksestä. Vinkkejä hallitsevista voimanosto- ja kehonrakennusmestarista

Opi kirjoittamaan itsenäisesti harjoituskompleksi, joka auttaa sinua saavuttamaan maksimaalisen vaikutuksen tavoitteisiisi urheilussa

Selvitä, millaista harjoittelua voidaan käyttää tällaisen vakavan selkävamman jälkeen. Tehokkaat harjoitusmenetelmät urheilulääkäreiltä

Opi käyttämään rinnakkaisia tankoja rinnassa vatsalihasten tehokkaaseen pumppaamiseen. Kerromme salaiset harjoitukset ja koulutusjärjestelmän

Ota selvää, mitkä harjoitukset polttavat tehokkaimmin sivurasvoja. Samaan aikaan sinun on käytettävä harjoitteluun enintään 15 minuuttia päivässä

Opi tekemään kestävyysharjoittelua sydämen vahvistamiseksi ja urheilusuorituksen parantamiseksi

Haluatko näyttää Rimbaudilta? Tutki sitten huolellisesti Stallonen harjoituksia tullaksesi saman fysiikan omistajaksi

Selvitä, mitä harjoituksia yhdeksänkertainen herra Olympia Arnold suosii voimakkaan ja helpottavan kehon muodostamiseen

Opi harjoituksen suorittamisen tekniset vivahteet maksimoidaksesi vatsalihaksesi ja muodostaaksesi vaalitut vatsalihakset

Ota selvää, kuinka yksi maailman tunnetuimmista näyttelijöistä on treenannut ja osoittanut erinomaista kuntoa. Paljastamme kaikki Jean-Claude Van Damen koulutuksen salaisuudet

Ota selvää, kuinka tällaiset kehonrakennusharjoitukset voivat auttaa sinua muokkaamaan ihanteellista kehoasi ja kehittämään maksimaalista voimaa ja lihaskestävyyttä

Opi käyttämään tehokkaasti pakara- ja reiden sisäisiä lihaksia. Tekniikka ja vivahteet tähän harjoitukseen liittyen

Mike Mentzer tunnetaan monista urheilijoista. Hänen näkemyksensä koulutusprosessista poikkeaa yleisesti hyväksytystä. Ota selvää, kuinka Mr. Olympia treenasi

Selvitä, kuinka voit harjoitella nopeasti ja tärkeintä tehokkaasti ja käyttää vain 15 minuuttia päivässä. Tulos tulee 2 viikon kuluttua

Kaikki menetelmät ovat tunnettuja, mutta eivät kaikki vaikutukset lihasmassan saamiseen. Esiväsymys paikallista lihasten kasvua varten

Selvitä, kuinka usein ja miksi tämä harjoitus tulisi sisällyttää harjoitteluohjelmaasi jatkuvasti

Selvitä salaiset harjoitukset maksimaaliseen rasvanpolttoon. Toteutuksen vivahteet kertovat maailman parhaat kehonrakennusurheilijat

Oli aikoja, jolloin harjoituksen jälkeistä pahoinvointia pidettiin pakollisena. Ota selvää, mikä laukaisee gag -refleksit raskaan harjoittelun aikana