Fitness 2024, Marraskuu

Selvitä, mikä laite kannattaa valita kardiotreeniksi kotona ja miksi kehonrakennusammattilaiset valitsevat juoksumaton

Selvitä, mitä koulutusta tulisi suosia houkuttelevan kehon luomiseksi ilman anabolisten steroidien käyttöä

Opi käyttämään kunnolla rasvanpoltoprosessin käynnistämistä aktiivisella harjoittelulla turvautumatta laittomiin huumeisiin ja tiukkoihin ruokavalioihin

Opi harjoittelemaan erilaisilla kodin vastusnauhoilla maksimoidaksesi lihasten kasvun lyhyessä ajassa

Selvitä, mitä köysiharjoituksia sinun on tehtävä kestävyyden kehittämiseksi ja ihonalaisen rasvan aktiiviseksi polttamiseksi

Selvitä, miksi he käyttävät tällaista epätavallista lähestymistapaa harjoitteluun ja miksi painot parantavat urheilijoiden kuntoa

Opi mitä harjoituksia sinun tulee korostaa korsetin lihaksia ja muodostaa todella urheilullinen vartalo

Selvitä, mitä kompleksia sinun on tehtävä kehittääksesi koordinaatiota ja vakautta, mikä on välttämätöntä eri taistelulajeissa

Haluatko kehon kuin maailman elokuvan tähti? Tutki sitten huolellisesti kuuluisimman Hollywood -näyttelijän ruokavaliota ja koulutusta

Opi tekemään kardioharjoittelua viisaasti maksimoidaksesi laihtuminen ja ylläpitää lihasmassaa

Selvitä kuinka tehokas voi olla yksinkertainen harjoitussarja tavallisella laitteella, joka voidaan asentaa seinälle kotona ja kouluttaa

Opi treenaamaan koneella, joka on tullut kehonrakennuksen kultakaudelta. Kaikki kehonrakentajat käyttävät tätä kompleksia kilpailukykyisessä harjoittelussa

Opi, miten voimaurheilijat kehittävät yleisiä voimatietoja ja luovat perustan maksimaaliselle lihaskasvulle samalla kun kehität lopullista toiminnallisuutta

Selvitä tämän hauislihaksen tehokkuus ja miksi se oli niin suosittu kehonrakennuksen kultakaudella

Selvitä kaikki tämän hauisliikuntatekniikan edut. Ja miksi kaikki ammattiurheilijat pitävät tästä baarista

Haluatko kehittää suuria ja voimakkaita kyynärvarsia? Opi voimaurheilijoiden käyttämä salainen harjoitustekniikka

Lataa vatsalihaksesi epätavallisella harjoituksella, joka toimii sekä suorassa että vinoissa vatsalihaksissa samanaikaisesti

Opi salainen tekniikka, jolla voit tehdä tehokkaimman harjoituksen käsivarsillesi. Tulos on 100% taattu

Opi vatsalihaksia supistamaan oikein, jotta maksimoittaisit vatsalihaksen kuorman ja eliminoisit alaselän työn

Eikö sinulla ole aikaa käydä kuntosalilla? Tutki huolellisesti tekniikoita helpotuspuristimen pumppaamiseksi kotona ja käytä vain pari minuuttia päivässä

Opi pakaran eristysharjoitusten tekniikka. Erinomainen tytöille, jotka haluavat olla kiinteät ja pullistuvat pakarat

Opi harjoittelemaan oikein kotona ja mitä harjoitusta kannattaa valita maksimoidaksesi suorituskykysi ja säästääksesi aikaa

Selvitä, mitkä ovat tehokkaimpia yksittäisiä nivelharjoituksia muotoilua ja lihasten erottamista varten

Opi lopettamaan harjoitus oikein kasvattaaksesi lihasmassaa ja nopeuttaaksesi palautumista kovasta harjoituksesta

Haluatko kehittää pitovoimaa? Tutustu yksinkertaiseen tekniikkaan, jota voit käyttää kotona vain muutaman minuutin päivässä

Haluatko pumpata alas rintakehän? Käytä sitten korostettua harjoitusta, joka toimii täsmälleen lihaksen alemmassa leikkauksessa

Opi epätyypillisestä rintalähestymistavasta, jota kaikki ammattimaiset kehonrakentajat käyttävät

Selvitä, mitkä lihasryhmät voidaan työskennellä tehokkaasti lohkovalmentajan kanssa maksimoimalla lihaskuituharjoittelu

Selvitä, mitä harjoituksia sinun on tehtävä joustavuuden ja nivelsiteiden kehittämiseksi. Tulokset voimasta ja lihasten saannista riippuvat suoraan tästä

Opi valikoima hyviä harjoituksia ja tekniikoita ampiaisen vyötärön muotoiluun. Menetelmät miehille ja tytöille

Jos aiot harjoittaa kehonrakennusta koko ajan, sinun on käytettävä syklejä. Opi tasapainottamaan kuormitusta kehonrakennuksessa

Viime aikoina kehonrakennuskilpailussa on otettu käyttöön uusi luokka - miesfyysikko. Tutustu Beach Bodybuilder -harjoitusohjelmaan

Jotkut urheilijat eivät kiinnitä tarpeeksi huomiota toistojen väliseen tauolle. Tämä on virhe. Opi saavuttamaan valtava lihasmassa käyttämällä uutta harjoitusmenetelmää

On kohtia, joihin jokaisen aloittelevan urheilijan tulisi kiinnittää huomiota. Mitä kehonrakennuksen uuden tulokkaan pitäisi ottaa huomioon?

Andrey Skoromnylla on vaikuttavat käsilihakset, ja hänen neuvonsa voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Ota selvää, miten kehonrakennusammattilaiset rokkaavat

Kun pelaat urheilua, on tärkeää syödä oikein. Ilman tätä on vaikea vaatia korkeita tuloksia. Opi suunnittelemaan ihanteellinen painonnousuruoka

Kehonrakennuksen kulmakivi on ikivanha taistelu rasvaa ja lihasten rakentamista vastaan. Mikä rooli aineenvaihdunnalla on tässä prosessissa?

Ei ole harvinaista, että urheilijat palaavat urheiluun pitkän tauon jälkeen. Opi kuuluisten kehonrakentajien menestys- ja syksyn tarinoita rautaurheilun maailmassa

Ruoka on kehon tärkein energian toimittaja. Opi luomaan positiivinen energiatase massamassalle

Liikunnasta on hyötyä myös liikemiehille. Ne vahvistavat ja antavat energiaa. Tutustu tekniikkaan, joka tekee urheilijan mistä tahansa yrittäjästä